Mes convictions

1) L'activité physique et sportive est indispensable à votre santé.

Les effets de la sédentarité, du tabagisme, d'une alimentation trop salée et sucrée, accélèrent les risques cardio-vasculaires, l'obésité et d'autres maladies chroniques. L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) estime que le manque d'activité physique tue 2 millions de personnes dans le monde par an! Notre santé est le moteur de notre vie quotidienne. Il existe plusieurs façons d'en prendre soin. Par exemple: Manger équilibré, réduire sa consommation d'alcool et de cigarettes, se coucher à des heures régulières et pas trop tardives. Enfin, réaliser une activité physique régulière de 30 minutes minimum par jour. Cette activité physique peut être non sportive (ménage, jardinage...) et sportive (marche, course, sports collectifs...).

2) L'activité physique et sportive au service des entreprises.

Il faut considérer notre corps comme un outil de travail. Chaque jour, nous subissons de nombreuses contraintes physiques, morales et le plus souvent sur notre lieu de travail. Comment réduire les risques d'accident de travail, les troubles musculo-squelettiques (TMS), le stress...?

La mise en place d'une activité physique encadrée et collective comme les échauffements, les récrées sportives...sont des moyens favorisant le bien être au travail, améliorant la cohésion d'équipe, réduisant les risques de blessure et dynamisant l'entreprise!

3) Trouver du plaisir et de l'enthousiasme dans votre activité physique et sportive.

La notion de plaisir est importante dans la réalisation de votre sport. Elle joue un rôle majeur dans votre motivation et dans l'approche de votre activité. Si vous prenez du plaisir et que vous avez la satisfaction d'avoir bien travaillé, vous conserverez un bon niveau de motivation et de ce fait, vous continuerez à prtaiquer votre sport sur du long terme. Il faut donc bien cibler son activité, avoir de bons conseils et se mettre en situation de réussite.

4) Faire du sport pour mieux se connaître.

L'activité physique et sportive agit sur notre corps mais également sur notre esprit ou plus précisement sur notre mental. Elle développe des valeurs telles que la perséverance, le goût de l'effort, l'entraide, la discipline...Ce sont des valeurs transférables dans notre quotidien et qui nous font grandir. Elle favorise également une meilleure estime de soi et confiance en soi.

5) Privilégier le sport le matin

Ancré dans la culture américaine et australienne, la pratique des activités physiques et sportives le matin est bénéfique pour votre journée.

Voici quelques raisons de faire du sport le matin:

1- Réserver le soir à la famille, aux ami(es) à vous. La motivation diminue avec la fatigabilité engendrée par votre journée.

2- Une meilleure productivité au travail, sensation de dynamisme et meilleure concentartion.

3- Un meilleur sommeil car vous aurez accumulé une bonne fatigue tout le long de votre journée.

4- Améliore le métabolisme et favorise une combustion des calories dans la durée.